17/11/2010

CARDÁPIO:

• Café da manhã: 1 iogurte corpus light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + peixe grelhado + kuat 0.

• Lanche: 1 barrinha de cereal de mousse de chocolate.

• Janta: 1 espiga de milho.

• Ceia: 1 iogurte.

CALORIAS:

530 calorias

ACADEMIA:

30 minutos de esteira + 15 minutos de bicicleta.