Claro que vou tomar o chá com casca de abacaxi, acho que só ele, sem nenhum gostinho, não desce. :)
CARDÁPIO:
• Café da manhã: meia barrinha de cereal.
• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango + 1 pedaço de couve flor.
• Lanche: H²O
• Janta: 1 copo de leite desnatado com morango + 3 cookies integrais.
• Ceia: 1 iogurte corpus
CALORIAS:
535 calorias.
Não fiz academia porque trabalhei e não tive tempo.
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