03/11/2010

CARDÁPIO:

• Almoço: Sopa vono de peito de peru + suco de laranja light.

• Lanche: 1 barrinha de cereal nutry.

• Janta: Sopa maggi de frango + suco de laranja light.

• Ceia: 2 iogurtes corpus.

CALORIAS:

400 calorias.

ACADEMIA:

40 minutos de esteira + 10 minutos de bicicleta.