04/11/2010

CARDÁPIO:

• Almoço: 2 colheres de arroz + 1 pedaço de frango médio + 2 pedaços de couve flor.

• Lanche: 1 taça de gelatina diet.

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morango e adoçante.

• Ceia: 2 iogurtes corpus.

CALORIAS:

550 calorias.

ACADEMIA:

20 minutos de bicicleta.