18/11/2010

CARDÁPIO:

• Almoço: 2 colheres de arroz + peixe grelhado + kuat 0.

• Lanche: metade de um biscoito bauduco maxi chocolate.

• Janta: 3 colheres de arroz + peixe grelhado + suco de uva light.

• Ceia: 2 biscoitos maxi chocolate bauduco.

CALORIAS:

800 calorias.

Eu to apaixonada por esse biscoito maxi bauduco. É uma delícia, mas calórico.

São 90 calorias, e é do tamanho de uma barrinha de cereal.

Estou com preguiça de tirar uma foto, mas depois tiro, se não acabar logo, rs.

Veio 5 e nunca mais compro!

Porque dá vontade de comer toda hora...

Não fui à academia.

É.....preguiça!

17/11/2010

CARDÁPIO:

• Café da manhã: 1 iogurte corpus light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + peixe grelhado + kuat 0.

• Lanche: 1 barrinha de cereal de mousse de chocolate.

• Janta: 1 espiga de milho.

• Ceia: 1 iogurte.

CALORIAS:

530 calorias

ACADEMIA:

30 minutos de esteira + 15 minutos de bicicleta.

16/11/2010

CARDÁPIO:

• Café da manhã: 1 iogurte corpus light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + couve mineira + filé de frango + salpicão + 1 pedacinho de empadão + guaraná 0.

• Lanche: 1 biscoito maxi chocolate bauduco.

• Janta: Peixe pescada.

• Ceia: 1 maçã + polenguinho + 4 biscoitos bauduco levíssimo + peixe grelhado + 1 biscoito maxi chocolate bauduco.

Errei feio ontem na ceia :(

CALORIAS:

980 calorias

15/11/2010

Comprei uma balança :)

CARDÁPIO:

• Almoço: metade da sopa vono de batata com carne + suco de manga light.

• Janta: 6 biscoitos cracker levíssimo + 1 polenguinho + sprite 0.

• Ceia: 1 maça.

CALORIAS:

300 calorias.

14/11/2010

CARDÁPIO:

• Café da manhã: iogurte corpus light.

• Almoço: 1 barrinha de cereal de brownie ritter light + suco de manga sbelt light.

• Janta: 6 biscoitos cracker levíssimo bauduco light + kuat 0.

CALORIAS:

280 calorias.

Essa foto foi de hoje, na igreja do barreto, depois da missa com o Padre Marcelo.

13/11/2010

Quero comprar uma balança...Hoje não tive tempo, amanhã é domingo e vou ter uma tarde corrida.

Vou tentar ir ao shopping na segunda feira para comprar.

CARDÁPIO:

• Café da manhã: meia barrinha de cereal de pavê de chocolate light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + 1 pedaço de couve-flor ao molho branco + salpicão e um pedacinho de torta de frango + guaraná 0.

• Lanche: sanduíche natural.

• Janta: 1 barrinha de cereal de brigadeiro + kuat 0.

CALORIAS:

600 calorias.

Esse foi meu almoço de hoje:

12/11/2010

CARDÁPIO:

• Café da manhã: H²O

• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango + alface + meia colher de escondidinho + kuat 0

• Janta: barrinha de cereal de mousse de chocolate light + kuat 0.

• Ceia: iogurte corpus light.

CALORIAS:

465 calorias.

Não malhei ontem porque recebi visita. Hoje também não porque trabalhei.

11/11/2010

Não fui à academia porque recebi visita...

De tarde não gosto de ir porque tem muita gente.

CARDÁPIO:

• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango grelhado + couve mineira.

• Lanche: 1 barrinha de cereal.

• Janta: sopa vono

• Ceia: 1 iogurte corpus light.

CALORIAS:

550 calorias.

10/11/2010

Ontem fiz tudo errado e comi demais.

Uvas + uvas + uvas.

Comprei 700 gramas e comi tudo :(

Mas vamos lá...

CARDÁPIO:

• Café da manhã: iogurte molico light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango grelhado + vagem.

• Lanche: 1 barrinha de cereal de mousse de chocolate light.

• Janta: iogurte corpus light + 1 cookie integral.

• Ceia: 1 taça de gelatina light.

CALORIAS:

540 calorias.

ACADEMIA:

30 minutos de bicicleta.

Comprinhas que fiz hoje...

Refrigerante 0, biscoito e corpus.

09/11/2010

Ganhei presentinhosssssss :)

Dentre alguns, um celular maravilhoso, o Milestone.

CARDÁPIO:

• Café da manhã: iogurte corpus light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + alface + filé de frango grelhado + cenoura cozida.

• Lanche: uvas.

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morangos + 2 biscoitos.

• Ceia: iogurte corpus light.

CALORIAS:

600 calorias.

08/11/2010

CARDÁPIO:

• Café da manhã: 1 iogurte pense light.

• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango grelhado + alface.

• Lanche: 1 barra de cereal.

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morangos + 2 biscoitos.

• Ceia: 1 iogurte corpus light.

CALORIAS:

535 calorias.

ACADEMIA:

40 minutos de esteira + 10 minutos de bicicleta.

07/11/2010

CARDÁPIO:

• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango grelhado + alface.

• Lanche: 1 copo pequeno de coca light.

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morangos + 2 cookies integrais.

• Ceia: 1 iogurte pense light.

CALORIAS:

425 calorias.

06/11/2010

Dia estressante...

CARDÁPIO:

• Almoço: 2 colheres de arroz + 2 pedaços de couve flor + filé de frango pequeno.

• Lanche: 1 iogurte corpus + 1 pedaço de abacaxi.

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morangos + 3 cookies integrais.

• Ceia: 1 taça de gelatina light.

CALORIAS:

600 calorias.

05/11/2010

Comprei um biscoitinho integral, barrinhas de cereais e chá verde.

Claro que vou tomar o chá com casca de abacaxi, acho que só ele, sem nenhum gostinho, não desce. :)

CARDÁPIO:

• Café da manhã: meia barrinha de cereal.

• Almoço: 2 colheres de arroz + filé de frango + 1 pedaço de couve flor.

• Lanche: H²O

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morango + 3 cookies integrais.

• Ceia: 1 iogurte corpus

CALORIAS:

535 calorias.

Não fiz academia porque trabalhei e não tive tempo.

04/11/2010

CARDÁPIO:

• Almoço: 2 colheres de arroz + 1 pedaço de frango médio + 2 pedaços de couve flor.

• Lanche: 1 taça de gelatina diet.

• Janta: 1 copo de leite desnatado com morango e adoçante.

• Ceia: 2 iogurtes corpus.

CALORIAS:

550 calorias.

ACADEMIA:

20 minutos de bicicleta.

03/11/2010

CARDÁPIO:

• Almoço: Sopa vono de peito de peru + suco de laranja light.

• Lanche: 1 barrinha de cereal nutry.

• Janta: Sopa maggi de frango + suco de laranja light.

• Ceia: 2 iogurtes corpus.

CALORIAS:

400 calorias.

ACADEMIA:

40 minutos de esteira + 10 minutos de bicicleta.